Gestion du stress

Le stress est l’ensemble des ressources biologiques et psychiques que met en place l’organisme pour lutter contre une agression, ou une nouvelle situation subie et pour laquelle nous ne possédons pas encore de solution.

Le stress peut être de nature différente, il est omniprésent et touche tous les âges, et n’importe qui, que ce soit en milieu professionnel, scolaire ou privé.

Le stress est très subjectif et nous ne sommes pas égaux face à lui, certaines personnes y sont plus exposées que d’autres.

Le stress toucherait près de 9 français sur 10 au cours de leur vie

Le stress est pourtant une réponse normale, saine et adapté de l'organisme: il s’agit d’un syndrome d’adaptation.

Lorsque notre corps est en bonne condition et que le stress est de courte durée, l’organisme est parfaitement prévus pour réagir à ce stress.

C’est grâce aux grandes capacités de l’organisme, (interaction des différent systèmes, sécrétions hormonales, cerveaux et système nerveux) que nous pouvons faire face à “cette attaque”.

Des répercussion apparaissent justement lorsque le stress devient chronique, donc autant vous dire qu' avec la vie que la plupart d'entre nous menons, nous en ressentons évidement les effets délétères.

Le stress aigu est un stress intense mais ponctuel et qui ne dure pas dans le temps.

Le stress chronique est dû à un facteur stressant qui se répète et/ou se prolonge dans le temps.

Une exposition prolongée à la phase de détresse à de lourdes conséquences:

• Acidification du corps et baisse de vitalité

• Diminution des sécrétions thyroïdiennes

• Diminution des sécrétions des hormones sexuels

• Augmentation du cortisol (hormone dite du stress pouvant amener à différents troubles)

• Troubles intestinaux.

• Troubles hormonaux

• Troubles sexuels

• Migraines et céphalées

• Diminution du système immunitaire

• Etc.

La consultation Gestion du stress

Lors de notre séance, je vous écoute avec bienveillance, respect et non jugement afin de vous comprendre et de comprendre au mieux la situation que vous rencontrée.

Cette séance ne se substitue pas à un accompagnement psychologique, psychiatrique ou allopathique, il s'agit uniquement d'une approche complémentaire pour un retour à la détente et au bien-être, elle n'a pas de visée thérapeutique.

La séance se déroule en plusieurs parties:

• Un moment d'échange avec un questionnaire évaluant votre niveau de stress.

• Mise au point sur ce qui a été mis en lumière

• Moment de proposition de conseils ou d'exercices